練習■ 2011年7月22日 50キロ。GARMIN Edge800を夜練で使って見る。本日もVXRS・WSで。同僚はアップが終わるまで一緒に走って離脱。1人で夜練コースへ。まだ筋肉痛が残っているので強度は少し落とし気味で、心拍と速度を見ながら坦々と登って行く。…
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