夜練習■ ２０１２年５月１６日 １時間４１分翌日も朝練があるからあまり無理せずに行く。L2上位で坦々とアップして御坂バイパスはL3を下回らないペース。少しだけ重めのギアをゆっくり回していくイメージ。平坦区間はL3を意識して、下りは無理せずリズムで回…

朝練習■ ２０１２年５月１６日 １時間４分前日の予報だと、今日は夏日になるらしい。何となくフルグラの朝食に飽きたけど、食べるものが無いからしょうがなくフルグラとヨーグルトをまぜてムシャムシャ。15分位かけてゆっくり食べる。朝練の準備をして出発。…