テンポ（L3） - 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-ki

■　２０１２年５月１４日　１時間４４分

同僚とスタート。
アップは9分L2〜L3辺り。御坂バイパスに入った所からL3〜L4位の所で走る。御坂バイパスを登り切り農道へ入りL3をキープしつつリズムよく。向かい風が若干強めだったのでケイデンスが下がり気味。同僚も調子が良さそうでしっかり付いて来るから、息遣いを気にしながらジワジワ走る。

勝沼フルーツラインに入った所でL4に上げて、中盤で同僚が千切れたのを見て後半はL5〜L6でアタック気味に走ってみたりする。

調子は良いみたい。

FTPが上がって4.7倍になったので、先週より少しキツイ感じがするけどリズム的には良い感じ。

脚も良く回って調子がいいなぁ〜。いつもこんなだったら練習も楽しいのに。