夜練習■ ２０１２年４月０４日 ２８キロ。まずはスプリント。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 888w 99rpm 15.57W/kg 2本目 894w 107rpm 15.68W/kg 1本目はケイデンス低めで入った為リアが跳ねてしまってダメ。2本目は少しケイデンスを上げてリアが跳ねないよ…

朝練習■ ２０１２年４月０４日 ３５キロ。笛吹市もやっと桜が咲き始めました。集合場所に着くと、だい子鈴木君とアッシーさんが待っていたので今日のメニューを軽く説明してアップへ。 Time Avg速度 AvgRpm AvgWatt アップ 07:08.6 33.7km 93rpm 204w アップ…