全日本前最後の朝練習

朝練習

■　２０１２年４月２５日　１時間０６分

5時起床。フルグラで朝食を取り、全日本前最後の朝練へ気合いを入れて行く。週末にしっかりと長時間の練習を行ったので回復が遅れ気味。脚の感触は重いけど、いつもよりワンランク上で踏めてる感じはする。

集合場所に着くと、だい子鈴木君が待っていたのですぐに1本目へ。いつものように1本目は先頭固定で走るけど、脚は良く回り出力も出てスピードも乗ってる。良い感じだ。

	Time	Avg速度	AvgRpm	AvgWatt
1Lap	06:11.9	39.1km	100rpm	270w
2Lap	06:02.0	39.7km	95rpm	250w
3Lap	06:03.0	39.9km	94rpm	254w
4Lap	05:57.0	40.3km	95rpm	253w
5Lap	06:10.5	39.1km	94rpm	254w
6Lap	05:51.0	40.9km	96rpm	269w
7Lap	05:57.0	40.5km	94rpm	258w
8Lap	05:52.2	40.8km	95rpm	277w

2本目から白川さんも加わり3名でローテーションして行く。今日も白川さんの引きが強烈でいつもは37キロほどの速度で走る往路を40キロ以上でグイグイ引いて行く。先週は付き切れしてしまうほど辛かったけど、脚を緩める余裕がある位楽に付いて行けた。

だい子鈴木君が少し辛そうで息も荒く「もしかしたら千切れちゃうかな？」と思って見ていたけど、上手に走って最後までしっかり走りラストのスプリントにも参加してた。調子は良さそうだ。

出力的にも、タイム的にも安定して全体的に速かった。TTバイクで無ければ出なかったようなタイムがロードバイクでも出るようになって確実にスピードは付いて来てる。ただしっかりと回復して無かったので、練習後の疲労と脚のハリが強く回復が追い付いて無い感がある。

出来ればレース前までにもう一回L5レベルでガツッと刺激を入れておきたい所だけど、回復しなければ本末転倒だから、回復させつつ様子を見て考える事にする。

今回は本番仕様で走った。

機材については完璧。後は僕自身がしっかりと準備するだけ。体調には十分気をつけなければならない。

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