L2で脂肪燃焼モード

夜練習

■　２０１２年４月１６日　１時間２８分

昨日の疲れが半端無いので、スプリントは無し。

同僚と夜練習へ。

昨日のロング練と合わせて、今日もL2主体の体脂肪燃焼を目的とした低強度の走行。同僚には「170wで」と伝えてスタート。しかし、同僚はこのペースに物足りなさを感じたのか？勝沼フルーツラインでピューっと行ってしまった。

「そのまま待たずに行ってしまって良いから」

と伝えて、L2を坦々と。しかし同僚は頂上で僕が登り切るのを待ってくれていたので、そこからもL2で坦々と。勝沼フルーツラインの登りを何ワットで登ったのか？と聞くと「300w位かな〜」と。

同僚も速くなったなぁ〜。今年の富士ヒルクライムが益々楽しみ。

L1	Active Recovery	0:17:47	19.8%
L2	Endurance	1:04:29	71.9%
L3	Tempo	0:07:00	7.8%
L4	Threshold	0:00:00	0.0%
L5	VO2Max	0:00:00	0.0%
L6	Anaerobic	0:00:00	0.0%

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