ピーチライン

朝練習

■　２０１２年４月１２日　１時間８分

朝起きて外を見ると路面はウエット。ツイッターで朝錬をやるかどうか確認して見る。正直体の調子が悪くて、脚も重かったから休む理由を探してたのかも。だい子鈴木君と白川さんから、やる気のある返事が返って来たので、重い尻に鞭を入れて集合場所へ。

アルテグラホイールでの朝練は初めて。

練習コースは霧が凄くてアイウエアが使えない位。走っていると霧で衣類やハンドルが濡れてしまうほどだったので、ヘッドライトを付けて居ない車に十分注意して練習した。

	Time	Avg速度		AvgRpm	AvgWatt
1Lap	06:30.4	37.5km	94rpm	255w
2Lap	06:14.0	38.6km	94rpm	251w
3Lap	06:02.0	40.0km	95rpm	241w
4Lap	06:12.0	38.7km	96rpm	251w
5Lap	06:05.0	39.6km	94rpm	240w
6Lap	06:24.0	38.0km	95rpm	252w
7Lap	06:19.0	38.2km	95rpm	238w
8Lap	06:02.0	39.9km	96rpm	287w

集合場所に少し遅れて着くとだい子鈴木君が待っていたので、「先頭時はL4位で」と伝えてスタート。1本目は250w位をキープして走る。2本目から白川さんと近藤君が合流して4名になったので、先頭時はL5に入る位で引く。近藤君は序盤先頭交代に加わっていたけど、5本目辺りから付き位置。それでも以前のように千切れてしまわなくなった。

300wを超えてしまうと持続する事が出来ないけど、280w位をキープする分にはジワジワと長めに引けた気がする。走っていたら脚も少しずつ調子が良くなったかも。最終ラップに白川さんがじわっとパワーをかけた所で付き切れしてしまった。5mほど離されてしまった所で、だい子鈴木君が白川さんにブリッジして2人で行ってしまった・・・。

Uターンで追い付いて、最後の600mほどでも白川さんのジワ上げに付き切れ。最後は、だい子鈴木君にスプリントで捲くられて、そのまま白川さんも抜いてだい子鈴木君が1着。

最近のだい子鈴木君はとても強いし普通に展開が上手いなぁ・・・。チャレンジロードに出てたら負けてたかも。白川さんも最近とても強くて上げられると全然着いて行けない。

なんか・・・もっと頑張らなくちゃ。

それでも、1人の練習だったら絶対休んでしまってたと思うけど、こうして歯を食いしばれるのは皆のおかげだなぁ〜なんて考えながら一人で帰路をニヤニヤしながら自宅まで帰る。

L1	Active Recovery	0:20:48	30.4%
L2	Endurance	0:10:29	15.3%
L3	Tempo	0:08:23	12.2%
L4	Threshold	0:11:41	17.0%
L5	VO2Max	0:09:51	14.4%
L6	Anaerobic	0:07:20	10.7%

笛吹市は桃も満開です。

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