心霊写真 - 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-ki

■　２０１２年４月０５日　４０キロ。

いつものようにフルグラで朝食を摂って朝練へ。昨日よりも風は穏やかだけど、薄曇りで太陽が出て居なくて寒い。集合場所に着くと、だい子鈴木君が待っていて、少ししてアッシーさんが来て3人でアップへ。

	Time	Avg速度		AvgRpm	AvgWatt
アップ	07:08.9	33.2km	90rpm	192w

アップが終わって戻ってくると、白川さんが自転車の調整をしていたので、昨日と同じ練習をする事を告げスタート。

昨日は、スタートでL6以上に上げてしまい後半どんどん出力が落ちていくと言うパターンだったので、今回は序盤を抑え気味で入って最後の300mほどをスプリントする感じで走ってみた。

最後の6本目は、ギアを上げて重いギアを踏んでみる。どちらが良いと言うよりは、こう言う走り方もアリなんだなって感じ。状況によって使い分けたら良いのかな。

この日は、白川さんとだい子鈴木君がとても速くて5秒間隔位でスタートしたのだけど、先にスタートすると抜かれて、後にスタートするとぐんぐん引き離されてしまった・・・。

やっぱりVo2Maxが弱すぎる・・・。

復路をレストしながら最後にスプリント。

	ワット	ケイデンス	W/kg
1本目	855w	110rpm	15.00W/kg

疲れてる割には比較的良い感じにもがけた気がする。

でも、900wは安定して超えたい。

そうそう自転車と関係ないけど、昨日投降した日記に使った桜の写真に変なものが写り込んでました。人の横顔に見えるとか、顔が見えるとか強引な見方をしたらなんだかそんな風に見えてくる気もしますが、心霊写真ではないと思います。

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