筋トレ■ 2011年8月10日 0キロ。水曜日は、小瀬フィットネスセンターで筋トレ。雨宮君も少し遅れて参加。先週同様に上半身をメインで、脚は相変わらず筋肉がコリコリなのでサイクルトレーナーを100Wで15分ほど回しただけ。 トレーニング 負荷 回数 イ…
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