夜練習

夜練習

■　２０１２年１月１２日　５０キロ　ＮＰ１６０ｗ・１３６ｗ（２．２６ｗ/ｋｇ）。

同僚と夜練習。

Edge800のスイッチを入れたら、設定がリセットされてしまった・・・。

変な所押しちゃったのかな。とりあえず急いで、ワットだけ確認できるようにしてスタート。何となくペースを上げた練習をしたかったので、翌日走れなくなるかもしれない事を覚悟して気合いを入れてスタート。

	Time	距離	Av速度	AvRpm	Watt
アップ	09:49.3	3.08km	18.8km	67rpm	170w
御坂バイパス	05:23.4	1.97km	21.9km	74rpm	271w
農道	12:59.7	6.86km	31.7km	81rpm	228w
勝沼フルーツライン	05:42.8	1.89km	19.8km	72rpm	270w
農道	18:14.8	9.28km	30.5km	81rpm	198w
累計・Av	52:10.0	23km	26km	75rpm	227w

結果的に、FTPの100%で走れたのが、登り区間だけという結果。

5分半のTHを2本か・・・。

勝沼フルーツラインを越えてからの農道区間は、全然力が入らず200wをキープするもの辛かった。23Tって言うのもケイデンスが下がり過ぎてダメ。夜練コースには最低25Tか27Tが有っても良いくらいだ。

同僚と別れて140号に出る所で、指が冷えて痛すぎるので自動販売機で暖かい飲み物を買う。

めったに買うことのない、お汁粉をチョイス。そしたら珍しい事にジュースが当たった！今までで一番うれしい当たりカモ。すかさずめったに飲む事のないココアをチョイス。当たったココアをすぐにお腹の中に入れて、お汁粉の缶で手を温めて一気飲み。

ココアも一気に飲み干して帰路へ。

温めた指はすぐに痛くなってしまったけど、我慢しながら帰宅。

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