練習■ 2009年06月15日 50キロ。週末に300キロ強走った事もあって若干疲労が貯まっている感じなので強度を落として走ったつもり。だけどAvは意外と高め。坂はダンシングで上ることを心がけて背筋を意識しながら。斜度の緩い斜面では下ハンダン…
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