練習■ 2009年06月25日 110キロ。同僚の風邪も回復して調子も上がってきたようなので、いつものペースに戻して夜練習。スタートして塩山駅までの1時間は登りが主体のコースなので心拍は80%くらいを切る事は殆ど無い。140号に入って下りにな…
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