練習(ロングな流し)■ 2009年10月01日 130キロ/4時間57分。前日負荷をかけた(つもり)なので、いちお決めた通りに翌日は流す。心拍は基本120bpmを上回らない位で、登り区間は130bpmを上回らないように。1時間ローラーをした位…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。