練習(ローラー)■ 2009年10月06日 0時間26分。連日の雨のため夜練習ができず、ローラーでインターバルトレーニング。ポラールRS800CXにインターバルトレーニングプログラムを作ってウォームアップ10分ののち、インターバル2分/レスト…
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