練習■ 2009年10月15日 70Km/2時間21分。前日に負荷をかけたので少し落とし気味で。と言う気持ちで走り始めたけど、前日雨のせいで距離が伸ばせなかった事もあり脚は回復しているようなので同僚がちぎれない程度にジワジワと上げていく。塩山…
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