練習■ 2009年10月30日 70キロ/2時間40分。最近としては比較的温かい中いつも通りの夜練習。 富士チャレ以降の練習テーマは、力まず抜き過ぎず。それでもアベレージ速度は去年よりは比べ物にならないくらい上がっている。楽に速く走れる。しか…
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