練習■ 2010年06月10日 105キロ/4時間15分。■ 朝練。 みつみさんから4時半集合とメールが来たけど、どうも起きれる自信が無かったので一人で中道まで走って激坂でインターバル練。5分もがき、2分レストの10本インターバル。 ラップ 時間 ラッ…
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