練習■ 2010年06月28日 50キロ/1時間37分。日曜日に走れなかったし、朝は路面が濡れていて走れなかったしで何となく調子が良いので夜練習は強度強め。同僚はあまり調子良さそうじゃなかったので、前半は速度を調節したり信号のタイミングで早め…
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