夜練習
練習
■ ２０１０年０６月２８日 ５０キロ／１時間３７分。
日曜日に走れなかったし、朝は路面が濡れていて走れなかったしで何となく調子が良いので夜練習は強度強め。
同僚はあまり調子良さそうじゃなかったので、前半は速度を調節したり信号のタイミングで早めに速度を緩めたりして千切れ気味な同僚を回収しながらって感じ。
勝沼の坂へ入ると完全に千切れたので、自分のペースでグイグイ登って頂上で同僚を待ち再スタート。
そんな感じで走ったので平均速度はさほどでも無かったけど良い感じに走れたと思う。
１４０号は少し混雑して居たのでゆっくり気味に走って石和駅まで下って終わり。
ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！
