練習■ 2010年07月30日 55キロ/1時間51分。同僚に前を引いてもらって、後ろでぬくぬくと流し。風避けが居ると楽過ぎて練習にならない。でも前日の筋トレの疲労を取るのが目的だからヨシ。風避けが居ると、下りや平地のスピードをある程度維持し…
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