練習
■ ２０１０年０７月３０日 ５５キロ／１時間５１分。
同僚に前を引いてもらって、後ろでぬくぬくと流し。
風避けが居ると楽過ぎて練習にならない。でも前日の筋トレの疲労を取るのが目的だからヨシ。
風避けが居ると、下りや平地のスピードをある程度維持したまま登りセクションに飛び込めるので勢いで登れる距離が格段に違う。なので全体を通して力を入れて走った感覚がナシ。
塩山駅を過ぎて同僚と別れてからは１４０号を下りながらゆっくり走り、そのまま石和の温泉通りを流して帰宅。
週末のチーム練習はインターバルで追い込むつもり。
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