あめなのでウエイト
練習
■ ２０１０年０７月２９日 ０キロ／０時間００分。
朝から雨なので自転車はお休み。
ローラーでもやろうか？と考えたけど、気持ちが乗らないのでパス。
自宅に帰って着替えてジムへ。
- ストレッチ １９分。
- レッグプレス ６７．５ｋｇ １００回×３セット。
- レッグエクステンション ４０．５ｋｇ １０回×４セット。
久しぶりのウエイトなので下半身に重点を置いて。
書いてて重い出した・・・。スタンディングカーフをやろうと思って居たのに忘れていた。
軽くウォーキングマシンで歩いたり、エアロバイクを回したりしたがレッグプレスで膝を少し痛くしてしまい長続きせず。ウォーキングに関しては時速４キロで歩くのもキツイ位。こんなで東京マラソンに毎年エントリーしようとしているのだから身の程知らずか・・・？。
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