練習■ 2010年08月23日 60キロ/?時間??分。同僚と夜練習。僕が引く日。一定出力を心がけてジワジワ辛い感じのレベル。でもやっぱり上り坂は力がかかっちゃうし心拍も上がる。それはしょうがないので、同僚が千切れない程度に調節しつつ。8月後…
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