練習■ 2011年5月02日 50キロ。同僚と夜練習。GW前半戦でガッツリと走ったので疲労が半端ない。なので同僚に「ゆっくり行くよ」と伝えて回復走。ケイデンス90以上を意識してクルクルクルクル軽いギアを1時間45分ほど走っておしまい。GW後半…
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