回復走

練習

■　２０１１年５月０２日　５０キロ。

同僚と夜練習。

ＧＷ前半戦でガッツリと走ったので疲労が半端ない。

なので同僚に「ゆっくり行くよ」と伝えて回復走。

ケイデンス９０以上を意識してクルクルクルクル軽いギアを１時間４５分ほど走っておしまい。

ＧＷ後半戦は富士スバルラインを走りに行く予定なのでしっかりと回復しておく。

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