練習■ 2011年6月08日 90キロ。○朝練 L1 リカバリー 100W L2 エンデュランス 150〜200W L3 テンポ 220〜250W L4 ラクタートスレッショルド 270W L5 VO2Max 280〜300W L6 アネロビックキャパシティ 400〜600W L7 スプリント 800W〜 アップ・L1 15分 1…
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