練習■ 2011年6月13日 65キロ。同僚と夜練習。いつもの夜練コースはジワジワと踏む感じで行く。基本はLSD。緩斜面区間は少し踏み気味で少し強度を上げたLSDって感じで、長く維持する感じ。序盤は心拍も低く楽に上がって行くけど、3分を過ぎた頃から…
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