練習■ 2011年8月11日 55キロ。相変わらず特に変更点は無いけど。練習前に写真を撮るのが日課になってしまったようだ。 アップ 9分26秒 110bpm まぁ相変わらず脚の調子が良くないので、アップもじっくりゆっくり、自然と・・・。 御坂バイパス 5分50…
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