夜練習■ 2012年2月21日 47キロ。昨日同様に、まずはスプリント3本から。 ワット ケイデンス 1本目 863w 111rpm 2本目 799w 118rpm 3本目 788w 111rpm 100rpmで速度は25キロ位からシフトは変えずに回転が回り切るまで回す。んー・・・。まぁいいや・…
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