夜練習■ 2012年2月24日 30キロ。同僚と話をしながら全体的に軽め。とりあえず、スプリント練習を2回。 ワット ケイデンス 1本目 829w 112rpm 2本目 810w 95rpm 1本目はいつもの通り。2本目はケイデンス低めを意識し、スタート時のケイデンスを80rpm…
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