ローラー■ 2012年3月10日 1時間。朝起きてみると予報の通り雨。少しだけ布団の中でグダグダして、9時頃に起きて朝食を食べてからローラー練。昨日練習を休んだから、L4下位の強度でコツコツベース作り。自転車をローラーにセットして、レーパンに着…
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