夜練習■ 2012年6月08日 1時間35分同僚と夜練習。テンポ位で坦々と。ほとんど体の感覚で走っていく。チラっとたまにメーターを確認する限り強度はL3.5〜L4位。登りは上げ過ぎないようにメーターを見ながらL4を超えない位で調整する。登りも上げ過ぎ…
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