夜練習
■ ２０１２年６月０８日 １時間３５分
同僚と夜練習。
テンポ位で坦々と。ほとんど体の感覚で走っていく。チラっとたまにメーターを確認する限り強度はL3.5〜L4位。登りは上げ過ぎないようにメーターを見ながらL4を超えない位で調整する。
登りも上げ過ぎず、下りも抜かない感じで走って夜練コースは48分台と結構速かった。
同僚は所々で千切れたけど、信号で追いついたり単独になっても頑張って走っていたようであまり離れなかった。
今年は目標だった富士ヒルクライムでの90分切りを2分強も更新しイイ感じ。
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