ジムトレ

練習

■　２０１０年０５月２０日　０キロ／０時間００分。
■筋トレ

朝起きると外は雨。小雨だけど路面が濡れているのでコペンで出社。国道に出ると路面が乾いてる。会社に着くと雨は完全に上がり、それ以降全く降らず・・・。

まぁ前日に追い込んだしヨシとしよう。やるべき事をきっちりこなして置くと心にも余裕が出て良い感じ。

２０時からジムへ行き筋トレ。

ストレッチ２６分。

スタンディングカーフ	58.5kg	20回	3セット
レッグプレス	94.5kg	20回	4セット
ロウ	40.5kg	20回	4セット
チェストプレス	22.5kg	20回	4セット
クランチ	--	40回	4セット
腹斜筋	--	20回	2セット(左右)
背筋	--	20回	5セット

結構キツカッタ・・・。久しぶりにジムで筋肉痛になる位追い込んでみる。

金曜日はリカバリー走をして、土曜日にまたスバルラインタイムアタックへ行く予定。

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