ＦＥＬＴ ＤＡで朝練習

練習

■　２０１０年０９月１４日　１００キロ／３時間０８分。

■朝練　５０キロ　１時間２６分。

ＦＥＬＴ　ＤＡ＋エアロヘルメットでＴＴ練。

コースは自宅から笛吹川沿いの道を鰍沢まで下る２５キロを往復して５０キロ。高低差は１２０ｍ。往路が若干下りで復路が若干登り。

アップをしつつ往路は余裕を持って走り、復路は頑張る。

でも、復路を走る頃には交通量が増え、走りづらくペースが上げにくい。

結果、往路も復路も大してペースが変わらず。

全体の平均Ａｖは３５キロ。

ポジションもかなり決まって来た。
サドルが少し前下がりに見えるけど、座ってる場所がサドルの前側３分の１の水平な部分。

■夜練　５０キロ　１時間４２分。

同僚とＦＥＬＴ　Ｆ８５で夜練習。

いつもの夜練コース。今回は少しペースを落とし気味で一定ペース。

出発時から風が強く、全体的には向かい風気味。

塩山駅の辺りでポツポツと雨が降って来た。恵林寺方面には黒い分厚い雲があって、時折ピカピカと雷が鳴っていたけど、なんとか雨には降られずに済んだ。

石和駅まで下って、甲府方面の天気も怪しいのでそのまま帰路へ。

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