１００キロＴＴ Ａｖ３７キロ。

練習

■　２０１０年１０月０３日　１７０キロ／？時間？？分。

昨年同様、チームスプラッシュさん主催の１００キロＴＴ練にお誘いいただき参加。

特にレースとか競い合いって訳じゃなく、時間を合わせてスタートして１００キロ走った時点でのタイムをそれぞれ計測。いちおＴＴなのでドラフティングは禁止。交通量の少ない農道とは言え一般道なので交通ルール重視で並走は禁止。同じくらいのペースで止むなくドラフティングに入らざるを得ない場合は、交通規則を重視して走るってルール。

でもスタートしてすぐにバラけて後は単独走行で坦々と自分との戦いと言うのが通例。

１周８キロと長いコースなので周回遅れになる事もほとんどナシ。

今回参加させていただいたのは、僕とオッペイ君・ごっちゃん・寺井君と県外から遠征の某ＴＲ選手の５名。僕はＦＥＬＴのＤＡにエアロヘルメットで完全武装。ここまでじっくり仕上げて来たＤＡは、ＴＴ練と言っても最長で５０キロしか走った事が無いので１００キロと言う長い走行でどのような問題点がでるのか？それとも出ないのか？確かめるチャンス。

そしてＤＡのデビュー戦ともいえる。レースじゃないけど・・・。

１６名でスタート。すぐに集団はバラけ、僕が先頭。ＴＴバイクなので後ろの様子を見る事はできないから自分の走りに集中する。今回は心拍を元にペースを徹底的に管理して走るのが目標。最初の３０キロまでは１６０ｂｐｍ〜１６５ｂｐｍで走る。

最初の坂区間で、ＴＲ選手とオッペイ君に抜かれる。次の平坦区間でオッペイ君を抜いてからはしばしＴＲ選手を追う展開。ペースを乱されないようにだけ心がけ、心拍をしっかり確認しながら坦々と走る。

坂は素早くローギアに入れて踏まない。ＤＨポジションのまま回してクリアする感じ。ＴＲ選手は２〜３００ｍほど前を走行して居て坂はダンシングでグイグイ登って行く感じ。平坦で差を縮めて上り坂で離されるを繰り返す感じ。

でも３周目辺りから坂でも離されなくなってきて、そのままじわじわと詰め寄り４周目辺りで追い抜いた。そのまま先頭をキープ。自分のペースを乱さない事だけに集中する。

この辺りから心拍を１６５ｂｐｍ〜１７０ｂｐｍに上げていく。

途中スティック羊羹で補給を取りつつ走るも、食べるのが苦しすぎて１本の半分くらいしか食べれず・・・。補給はエネルギードリンク（５００キロカロリー）で補う。

先頭に立ってからは坦々と自分の心拍と相談しながらペースを合わせる感じで走り、抜いたＴＲ選手との間隔の広がり方を見ながら自分との戦い。

先日開催された世界選手権と同じ４６キロ地点のタイムは１時間１１分。５０キロ地点のタイムは１時間１５分。Ａｖ４０キロをキープ出来て居る。このままのペースを維持しつつ１００キロ走れたら良いと思っていたが、そう甘くは無かった。

７周＋４キロ辺りからペースが落ち始め、残りの３周弱はダメダメ。補給不足なのか？ただ単に弱いだけなのか？。最後の２周は序盤の１２分より２分も遅い１４分台に・・・。筋肉が疲労してしまい心拍も１５０ｂｐｍ〜１６０ｂｐｍ辺りまでしか上がらず。

最後の２０キロあまりでアベレージを１キロも落としてしまうほどのペースダウン・・・。

後半のスタミナや補給が今後の課題。特にＴＴの場合常に気を張って高い心拍を維持しつつ空気抵抗も最小限に抑えながらの走りなので、補給も固形物よりもジェルやドリンクで摂るべき。

◆タイム。２時間４２分。Ａｖ３７キロ。獲得標高８５０ｍ。

２位は、アントニオさんで２時間４８分。
３位は、オッペイ君で２時間５０分。イタリア帰りで少し不調。
４位は、ごっちゃんで２時間５２分。オッペイ君から２分しか遅れなかった快挙。

去年４時間の制限時間で完走できなかったごっちゃんが堂々の４位タイム。去年のごっちゃんを知っている人からは、「凄く速くなったね」と言われて居た。これが１年頑張った成果。凄い！。

ＴＲ選手は後半たれてしまい６位で２時間５６分。寺井君は残念ながら５周でリタイア。来年は、今年のごっちゃんのように速くなってる事に期待。

初めてＤＡで１００キロを本気でタイムアタックした感想としては、ポジションは１００キロアタックしても疲れないし入力もしやすく、ほとんどをＤＨポジションで走り切る事が出来た。後半少し登り区間で脚のリフレッシュも兼ねてダンシングを入れたりしてみたがトータル的に見て非常に良い感触。

今後の課題としては、エアロポジションでも摂りやすい補給とボトル選び。

あとは電動化かな？。

お誘いいただいたチームスプラッシュの皆さんありがとうございました。
楽しく苦しめて良い練習になりました。

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