境川TTTを振り返る

LAP	Time	AvSpeed	AvBPM	AvRPM
1･2Lap	1:05	46.5km	147bpm	96rpm
3Lap	0:31	47.7km	154bpm	91rpm
4Lap	0:29	49.2km	156bpm	94rpm
5Lap	0:31	47.2km	157bpm	91rpm
6Lap	0:31	47.8km	157bpm	92rpm
7Lap	0:31	47.3km	165bpm	91rpm
8Lap	0:32	45.6km	167bpm	88rpm
9Lap	0:32	44.6km	163bpm	85rpm
10Lap	0:33	45.3km	167bpm	87rpm

先日のエントリーにも乗せた、Edge800で取ったラップタイム。
実際には最終コーナーから計測開始したのと、正式タイムは3人目がゴールラインを通過した時のタイムなので、これは僕のラップタイムで僕の走りとして参考にする。

なぜか1Lap目で自動計測されず、1Lapは2周のタイム。

心拍強度としては、朝練よりも若干低く、ケイデンスはほぼ一緒。人数が多かったり先頭を引く時間が短い事が、楽に走れてる理由。それとトラックの走行抵抗が朝練で使用してるコースよりも低い事も。

人数が減るにつれてペースが落ち、強度も上がってる事が分かる。要するに、序盤もっと引けよ！って事ですね・・・。

僕が序盤から多めに引いて千切れてしまったメンバーが少しでも後半に脚を残したり離脱しないようにすれば良かったんだなぁ。仮に僕が千切れたら本末転倒だけど(笑)。

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