夜練習■ ４７キロ。同僚と久しぶりの夜練習。怪我と朝練の疲労をとる為に回復走のつもり・・・だった。最近ペダリングが変わった。変わったと言うよりも変えざるを得なかったと言った方が正しいけど、右側のペダリングが回しにくかったり痛みがあったりする…

朝練習■ ２０１２年２月１６日 ４０キロ。昨日は、怪我と雨のダブルパンチで休んだ朝練。いつものように5時に起きてフルグラとプロテインで朝食を摂って出発。フルーツグラノーラは、お腹の調子も良くなるし、プロテインを効率よく筋肉に補給するための脂質…