夜練習■ ２０１２年３月１３日 ３０キロスプリングウインド230で修理と調整・メンテをしてもらったボーラウルトラトゥに履き替えてみる。まずはスプリントから。 ワット ケイデンス 1本目 899w 98rpm 2本目 925w 95rpm 1本目・2本目ともアッサリこれまでの最…

ローラー■ ２０１２年３月１３日 ７０分。体に水分が足りないのか？TSBが下がってくると夜中に喉が渇いて目が覚める。そんな感じで、熟睡感がないけど5時に目が覚めたので朝ごはんを食べて5時30分からローラー練。でも夜練もしたかったから、ボリュームは抑…