お尻が筋肉痛？

夜練習

■　２００９年０３月１９日　１００キロ。

非常に暖かい。１８時時点で外はまだ明るく気温も１６度ある。この日はチャリ用タイツ。ウインドブレークタイツのわずらわしさから解消されてスッキリ気持ちがいい。陽気も凄くよくて、流して走っていると、ぬるい温泉に入っているような感じでとても気持ちがいい。信号待ちで止まると、じわっと汗が出てくる。長かった冬がやっと終わったと凄く実感した日でした。
そんな気持ちの良い陽気＋翌日の予報は雨なのと１日用事があって走れないと言う事もあり１００キロ走ることにする。１８時に出発して帰宅したのは２２時。２回補給のため休憩したのでまぁまぁ速いペースで走れていたみたい。週末の割には調子良い。最近またあまり疲れなくなって来たから少し距離を伸ばすか強度を上げよう。
終始ハム筋を意識して走ったのでお尻の筋肉が少し痛む・・・

筋トレ

■　腹筋１００回。

腹筋にも慣れてきて回数を増やしても軽く筋肉痛になる程度になってきて、腹筋も割れてきた。やればしっかり結果がでるので苦しいことも楽しい。このまま続けよう。

　ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！