スバルラインメモ

休脚

■　２００９年０５月２４日　０キロ。

実は２５日も光王子さんとスバルラインに行く約束で事前に有給休暇を取りました。なので日曜日としては珍しく休脚。天気が悪い予報だし前々から片付けなければと思っていた実家のガレージの整理。レースをしていた頃のオートバイ部品を処分。お腹の具合は今日も悪い・・・。

体が休まったのか？２５日のスバルラインも不安だ・・・。

スバルラインヒルクライムデータ

• ２３日　天候　晴れ。（体調は若干不良）
• 体重　５６．４キロ
• タイム　７１分２７秒
• 平均速度　１９．９キロ
• 平均ケイデンス　８９ｒｐｍ
• 平均ギアレシオ　３４−１９Ｔ
• 平均出力　２４５Ｗ　４．４Ｗ／Ｋｇ

• • 自分のための記録

１合目までは速度が乗らなくても焦らずマイペースで走る。全体から見て若干勾配がキツイ区間が続く。
２合目〜３合目は比較的穏やかな勾配で速度も２０キロを超える区間が長く呼吸が整えやすい。しかし１合目までが辛いのでついつい休んでしまいがちなので適度に追い込み空気抵抗も考慮したフォームで。２合目の後半は若干勾配がキツイ。
３合目〜大沢駐車場までは比較的安定した勾配が続き、４合目を超え残り６キロの看板が見えた辺りからポツポツと急勾配のポイントが出てくるので気力を絞って踏み続ける事。
最後の急勾配ポイント奥庭駐車場を超えると若干下って１．５キロほどのストレート区間になり、ここで３５キロ以上で走り続ければＡｖが約０．５キロほどＵＰするため思いっきり攻めるポイント。
最後のトンネル手前から徐々に登り始め、トンネルと超えるとキツイ勾配が１５０ｍほど続きゴール。最後の登りは、気力と気合を振り絞って・・・。

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