魂が出て来る練習

練習

■　２０１０年０５月１８日　１００キロ／３時間５２分。
■朝練習

火曜日と木曜日は追い込む日に決めた！。

４時起床。４時半出発で朝練へ。みつみさん指定の場所へ着くと今日も変態が５人待っていた。僕を含め６名の変態。良く見るとオッペイ君が居る！。前日も朝練に参加していたらしい。

ＦＥＬＴで参戦。後々１０キロ弱の重さと３９Ｔ−２５に死ぬ事になる。

集合場所から少し移動して、練習コースへ。

今回の練習コースは、１．５キロほどの坂道。ここを頂上まで駆け上がり、下りまた駆け上がるをする。勾配は・・・ざっと１０％って所。序盤が少しなだらかなので、平均勾配は６％位だろうか？。

みつみさん含む４名がスタートした後、僕とオッペイ君が５０秒後にスタートする後追い方式でスタート。スタート地点から頂上までは、約４分弱。ひたすらもがくもがく、蛇行・・・。撃沈・・・。

オッペイ君がひたすら強く、一度も前に出る事が出来ない上に、毎回突き放され完敗・・・。

５本の予定が、全員苦しすぎて何本走ったか覚えておらず後々データを見直すと６本走って居た・・・。

「次は、１分もがき３本よっ」

とみつみさん・・・。農道を変態６人が必死にもがき合い、吐く息から魂が出そうになる。

LAP	ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ	最大bpm	平均bpm	距離	km/h
2	0:04:02.3	160	149	1.302	19.3
3	0:03:55.4	164	151	1.260	19.3
4	0:04:07.7	162	153	1.311	19.1
5	0:03:52.8	168	154	1.299	20.1
6	0:04:17.3	161	149	1.302	18.2

（１ＬＡＰ目のデーターは取れておらず。）

1分もがき

LAP	ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ	最大bpm	平均bpm	距離	km/h
1	0:01:00.2	160	145	0.562	33.6
2	0:01:00.8	159	148	0.550	32.6
3	0:01:02.8	154	141	0.528	30.2

練習を終えて、帰りはゆっくり遠回りをして帰宅。５０キロ。

■夜練習

同僚と２人で・・・。何を思ったか、夜練コースを馬鹿走り。Ａｖ２８キロ弱で走破・・・。口から魂が半分出かけて終了。

ごちそうさまでした。

８０キロコースへ行こうと思って居たけど、途中で木曜日の天気予報が雨だったのを思い出し、急遽木曜の朝練習を水曜日にシフトする事に。

と言う事で、途中をショートカットして５０キロ。

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