練習＆ＴＫＧ

練習

■　２０１０年１０月２３日　１３０キロ。

８時　スプリングウインド２３０集合でチーム練習。

タクちゃん・オッペイ君・寺井君と４名で出発。この日は山岳区間で脚を残して置きたかったから１４０号の平坦区間は先頭を引かず後ろで様子見。オッペイ君が４０キロ位でグイグイ引く中後ろでヒラヒラ。

５２号に入り、ニスカの脇を登り始めてからペースＵＰ。序盤は４人で速度を合わせながら走り、湯沢の公園を過ぎた辺りでプチアタック。タクちゃんは反応して来たけど、頂上付近で気配が消えて単独。登り切った先の軽いアップダウン区間で千切れた３人と合流して韮崎方面に下る。

とりあえず１つ目の坂はヨシ。

次はループ橋の登り。ループ橋は少し落として走り、後半の１０％を超えて来る区間でジワジワとスピードを上げてみる。心拍１７５ｂｐｍをキープして走ると後ろの気配が消えたので頂上までダンシングで一気に登って後ろを見ると、オッペイ君が１０ｍほど後ろに居て、更に１０ｍほど後ろのタクちゃんと寺井君。

ヨシ！２つ目の坂も良い感じ。

その後は、軽いアップダウンが続く農道コースを白州の卵かけご飯の店まで行って昼食。

帰路は比較的緩やかなルートを走り、１４０号に入るとオッペイ君がペースアップ。前でタクちゃんとオッペイ君がローテーションを始めるとペースがググッと上がって寺井君がきつそう。寺井君が千切れそうになる度に信号に助けられドッキングって感じ。

助けられてるのか？はたまたいじめられてるのか分からないけど・・・。

１４０号の後半で僕もローテーションに加わってペースＵＰ。最後にオッペイ君がギリギリまで上げて終了。

さすがに寺井君は切れちゃった。

でも、寺井君も速くなったなぁ。まだまだだけど(笑)。

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