回復走

練習

■　２０１１年８月１２日　３８キロ。

1人だし、翌日は200キロオーバーのツーリングになりそうだし、回復走をして置く事にする。

とりあえず、スプリングウインド２３０へ行ってお茶をごちそうしてもらい、少し話をしてから出発。

農道をぐるっと回るルートを軽い感じで走って終了。

平均心拍は103bpm。

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