-4度の朝練

朝練習

■　２０１１年１２月１５日　４０キロ。

5時起床。朝食を食べて、出発。

集合場所に着くと、だい子鈴木君が居て、まず出た言葉が「何度ですか？」と・・・。自宅から出てから7分程度しか経っていないから、まだサイコンが温まってるものの、表示される温度はドンドン下がっていく。

「今は2度表示だけど・・・体感的に2度って事は無いよね」と答える。

ほどなく松本さんも合流し、3人でアップへ。復路で白川さんが加わり本日4名だけど、松本さんはレースを控えているので、付き位置宣言。

結局練習中は、すぐに-3℃まで下がりその後はほぼ-4℃という極寒。

	Time	Av速度	AvBpm	AvRpm
アップ	06:40.4	36.2km	158bmp	89rpm
1Lap	06:32.0	370.km	159bmp	92rpm
2Lap	06:27.0	37.3km	155bmp	87rpm
3Lap	06:24.0	37.5km	149bmp	87rpm
4Lap	06:28.0	37.3km	142bmp	87rpm
5Lap	06:20.0	38.0km	144bmp	89rpm
6Lap	06:26.0	37.5km	156bmp	89rpm
7Lap	06:15.0	38.4km	182bmp	90rpm

寒かったのも影響してか、久しぶりにテンポ走のペースを守って練習できた感じ。

ラストは自然と上がってしまうのはいつもの通りか・・・。ローテーションも安定していたし、無駄引きも無かった。ただ、やっぱり寒すぎるなぁ・・・。もう寒すぎて逆になんか、「これが良いんだよ！」なんてハイな気持ちになってしまう位。

走ってるときは、体の冷えをあまり感じないけど、暖かいところ（家）に帰ってくると、いかに体が冷え切っているか分かる。コタツも暖房も全然暖かく感じない・・・。

30分位温まってやっと少しましになってくる。

でもこの日は特別寒かった。

そう、思うようにしよう・・・。松本さんは家を出ると-10℃なんだそうな・・・。

それと、先日の疲労回復アイテムを使用した感想は・・・。

可も無く不可もなく・・・。効果はイマイチ分からず。おまじない程度のものでした。