回復薬

夜練習

■　２０１１年１２月１４日　５０キロ。

ちょっと試したいこともあり、夜練習。

わざと翌日の朝練に疲れが残るようにLSDよりもチョット強度を上げたテンポ位でいく。

先日ウインドブレーカーを着て暑かったから、本日は背中のポケットに入れてスタート。

序盤は坂区間で同僚が千切れてしまうので、2か所位で待ちつつ坦々と。勝沼フルーツラインの登りを登ってしまえば、千切れてしまうような厳しい登りが無いので2人で坦々と。下りは体が冷えないように素早くウインドブレーカーを着て下り、140号を軽めに走って帰宅。

良い具合に脚が張ってる。普段なら朝練のある前日の状態としては良くない状態だけど今回はこれが目的。

自宅に帰り、プロテインとBCAAを摂取し最近入手した回復に効くって奴も飲む。

FF的に言うところのポーション？(笑)。

これで翌日の朝練でどれくらい走れるか試す。

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