-2.5度の朝練

朝練習

■　２０１１年１２月１４日　４０キロ。

5時起床。朝食を食べて、暖房で温めたジャージに着替えて出発。

FELT・DAにはしっかりと、ヘッドランプとテールランプを装備していく。練習開始から20分位は暗い道路を走らなければならない。

前日に飲み会で、朝練やばいかも！とツイートしていた、だい子鈴木君が居て一安心。その後、白川さんも合流して本日も3名。

	Time	Av速度	AvBpm	AvRpm
アップ	06:32.7	36.9km	150bpm	89rpm
1Lap	06:21.0	38.2km	156bpm	88rpm
2Lap	05:55.0	40.9km	154bpm	91rpm
3Lap	06:06.0	39.6km	160bpm	91rpm
4Lap	06:07.0	39.6km	160bpm	90rpm
5Lap	06:08.0	39.2km	158bpm	89rpm
6Lap	06:04.0	39.8km	158bpm	90rpm
7Lap	06:06.0	39.3km	160bpm	89rpm

やっぱり寒さは体を動きにくくする。

心拍も上がらないし・・・。2Lapで6分を切るタイムが出たんだけど、これは復路で丁度良いペースで走っていたトラックにペースメイクしてもらったおかげ。

3人でローテーションをしながら、白い息を吐いて頑張る。Edge800の表示気温は-2.5度・・・。それでも負荷をかけて走っているから寒くはない。練習後には3人で体から湯気を出して悶絶するのが通例。

本日も色々な意味で苦しめました。