強風注意報

朝練習

■　２０１２年６月１３日　１時間５分

朝練習へ。起きて外を見ると昨晩の雨はすっかり上がって路面もドライ。日差しも見えるしGoodコンディション。ストックのフルグラが切れてしまったので、卵かけご飯。準備したTTバイクで出発。

だい子鈴木君が待っていたので2人でスタート。1Lap走り終えた所で白川さんも合流していつもの3人で練習。

	Time	Avg速度	AvgRpm	AvgWatt
1Lap	05:51.7	41.4km	99rpm	263w
2Lap	05:48.0	41.7km	97rpm	226w
3Lap	05:53.0	41.2km	97rpm	218w
4Lap	05:52.0	41.2km	100rpm	228w
5Lap	05:53.1	41.1km	97rpm	220w
6Lap	05:51.9	41.3km	99rpm	232w
7Lap	05:53.0	41.2km	96rpm	223w
8Lap	05:54.9	40.8km	97rpm	239w

往路の向かい風がきつかった。感覚的に3キロ強はペースが遅い感じ。変わって復路は追い風だけど、下りの追い風なので12Tではギアが足りず。ケイデンスが総じて高めなのは追い風の影響。

全体的に脚は良い感じに回っていた。

反省点としては頭の位置がまだ高い。と言うか、落車以降頭の位置を下げて走る事を辞めた。流石に一般道での練習ではリスクが高い。それにTTヘルメットを装備して走るには気温が上がりすぎて汗が尋常じゃないのでロードべルメットを使ってる事も視界を悪くする原因。

やっぱりトラックでの練習は貴重だな。