練習環境

朝練習

■　２０１２年１１月０１日　１時間１２分

昨日のウインドブレークジャージは失敗だったのでシクロクロス用ワンピースに長袖インナーを重ね着して出発。集合場所までは寒いのでウインドブレークジャージを着て行って集合場所で脱ぐ。集合場所には、だい子鈴木君・松本さん・アッシーさんが待っていて少しして白川さんも到着。

白川さんは自転車の調整をして合流すると言う事で1本目はパス。

	Time	Avg速度	AvgRpm	AvgNp/Watt	W/kg
1Lap	06:42.9	35.8km	97rpm	254 / 251w	4.40
2Lap	06:19.0	38.3km	95rpm	213 / 197w	3.45
3Lap	06:15.0	38.7km	94rpm	233 / 212w	3.71
4Lap	06:09.0	39.3km	94rpm	248 / 225w	3.94
5Lap	06:09.0	39.4km	94rpm	234 / 212w	3.71
6Lap	06:05.0	39.7km	94rpm	241 / 231w	4.05
7Lap	06:19.0	38.3km	95rpm	234 / 216w	3.78
8Lap	06:01.0	40.1km	94rpm	254 / 246w	4.31

確実に昨日よりも楽にスピードに乗る。やっぱり空気抵抗って凄いや・・・。

1本目はいつもの通り抑え気味の250wターゲット。今週末は甘利山ヒルクライムなので全体的に無理をしない程度に走って先頭もあまり長く引かない。その代わりに周りの状況をしっかりと見ながら走り「白川さんホイール変えて来たんだな」とか「松本さんはペダリングが変わったなぁ」とか。

それぞれが色々試しながら試行錯誤をしている。

良い練習環境ができたなぁ〜と感じるけど、寒いのだけが難点。

　ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！