寝ぼけ朝練

朝練習

■　２０１２年１１月０７日　１時間０７分

疲れもあるし、週末のJCRC西湖の事も考えて少し抑え目で行こうと決めて自宅を出発。明らかに昨日よりも寒くて空気が肌に刺さる感じ。こりゃヤバいな。ウインドブレークジャージを着た上半身だけはすぐに温まってくるけど、長タイツだけの下半身は全然温まって来ない。

集合場所に着くと、昨日同様だい子鈴木君と松本さんが待っていたのでウインドブレークジャージを脱いで練習へスタート。

	Time	Avg速度	AvgRpm	AvgNp/Watt	W/kg
1Lap	07:03.5	34.2km	96rpm	235 / 232w	4.07
2Lap	06:36.0	36.6km	93rpm	222 / 207w	3.63
3Lap	06:29.0	37.2km	94rpm	232 / 214w	3.75
4Lap	06:26.0	37.5km	92rpm	238 / 215w	3.77
5Lap	06:29.0	37.3km	92rpm	232 / 206w	3.61
6Lap	06:38.0	36.2km	94rpm	246 / 228w	4.00
7Lap	06:31.0	37.0km	94rpm	252 / 242w	4.25

スタートしていきなりキツイので無理のない程度のペースで今回は1本目にアップ。2本目から3人でローテーションをしていくけど、少し強度を落としているのでその分長めに引くように心掛ける。だい子鈴木君はあまり調子が戻ってなさそうだし、松本さんも本調子って感じじゃないのでペースは一定で坦々と。

スピードメーターを見るといつもよりも速度がぐーんと遅いのでついつい踏みたくなるのを我慢。4本ほど走ると、脚が寒さで痺れて来て今使ってるソックスタイプシューズカバーの限界を感じる。

そしてラストだと思っていた周が実は7Lapだったらしく、本日は7Lapでお終い。ふう・・・色々ダメだけど、色々頑張ろう・・・。

　ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！